Nella vita ci imbattiamo spesso in ostacoli e sfide che ci sembrano insormontabili.

È facile perdere speranza e sentirsi abbattuti di in questi momenti. Ma è fondamentale comprendere che queste pause forzate non sono sinonimo di fallimento. Le battute d’arresto non equivalgono al fallimento, ma rappresentano semplicemente delle pause.

È importante ricordare che ci è permesso stabilire dei limiti. Spesso ci sentiamo obbligati a superare i nostri limiti, a lavorare fino all’esaurimento, ma stabilire limiti sani è essenziale per il nostro benessere mentale e fisico. Imparare a dire “no” quando è necessario e a rispettare i nostri confini può aiutarci a mantenere l’equilibrio e la serenità.

Il disagio che sperimentiamo durante questi momenti non ci definisce. Siamo molto di più del disagio che stiamo attraversando. Ognuno di noi è un individuo unico, con passioni, talenti e un’identità che va al di là delle sfide che affrontiamo. Capire che siamo più forti di quanto pensiamo può darci la determinazione di superare ogni ostacolo.

Riposarsi non è segno di debolezza, ma piuttosto di autoconsapevolezza. Il riposo è essenziale per ricaricare le energie e affrontare le sfide con una mente rinnovata e positiva. Durante il riposo, possiamo riflettere sulle nostre esperienze, imparare e prepararci mentalmente per il futuro.

È inoltre importante ricordare che non tutto ciò che pensiamo è vero. Le nostre menti spesso ci ingannano, facendoci credere alle peggiori ipotesi o alle paure irrazionali. Sfatare questi pensieri negativi richiede consapevolezza e pratica.

Imparare a riconoscere i pensieri dannosi e sostituirli con pensieri positivi può avere un impatto significativo sulla nostra percezione delle situazioni difficili.

Parla con chi sia disposto ad ascoltarti senza giudizio. Avere qualcuno che ci ascolta può darci una prospettiva diversa sulla nostra situazione. Può portare a nuove idee, soluzioni e una maggiore comprensione di noi stessi.

 Anche la terapia è molto valida.. spesso più delle persone che ci circondano ogni giorno.

Come le stagioni, il giorno e la notte, tutto fa parte della nostra vita. Lavorare su sé stessi porta sempre a un miglioramento.

Le parole che usiamo svolgono un ruolo fondamentale nella comunicazione e nella nostra vita quotidiana.

Le parole sono il mezzo principale attraverso il quale comuniciamo con gli altri. Esprimiamo i nostri pensieri, sentimenti, idee e bisogni utilizzando il linguaggio. La scelta delle parole giuste può rendere la comunicazione più efficace ed evitare fraintendimenti.

“Dreams don’t work unless you do.” Questa citazione di John C. Maxwell risuona profondamente in molti di noi. I sogni sono come stelle lontane nel buio cielo notturno, attraenti e affascinanti. Ma il loro raggiungimento richiede sforzo, dedizione e perseveranza.

Nel caos frenetico della vita moderna, è facile perdersi nelle sfide quotidiane e dimenticare i sogni che una volta ci facevano brillare gli occhi. La società spesso ci spinge verso la conformità, la routine e la sicurezza, facendoci dimenticare le passioni che ci guidavano da giovani. Ma, come afferma Maxwell, i sogni rimangono solo sogni finché non ci impegniamo attivamente per realizzarli.

La differenza tra dire di voler morire per qualcosa e vivere per qualcosa è profonda. La prima è una dichiarazione passiva di desiderio, mentre la seconda richiede azione. Vivere per un obiettivo, un sogno o una causa significa intraprendere un viaggio di autorealizzazione e scoperta di sé. Significa lottare contro le sfide e superare gli ostacoli che la vita mette sul nostro cammino.

Nel nostro mondo frenetico, è facile perdersi nel trambusto quotidiano e smarrire il significato profondo della vita. Spesso ci concentriamo così tanto sul “cosa” facciamo che dimentichiamo il “perché” lo facciamo. Ma quando ci rendiamo conto che vivere per qualcosa è più importante che semplicemente esistere, scopriamo un nuovo senso di scopo.

Per mantenere vivo un sogno da adulti, dobbiamo resistere alle forze che cercano di consumare il nostro spirito. La società può spingere verso la conformità, ma dobbiamo lottare per mantenere la nostra individualità e la nostra passione. Dobbiamo alimentare costantemente il fuoco dei nostri sogni, perché solo attraverso l’azione e la perseveranza possiamo trasformarli in realtà.

La vita è piena di sfide e ostacoli, ma è anche un’opportunità straordinaria. Vivere per qualcosa che amiamo profondamente ci dà la forza di superare le difficoltà. Ci fa perseverare quando tutto sembra contro di noi, perché sappiamo che i sogni non si avverano da soli.

La citazione di John C. Maxwell ci ricorda che i sogni sono preziosi, ma richiedono impegno e azione per diventare realtà. Vivere per qualcosa è la sfida più grande che possiamo affrontare nella vita adulta, ma è anche la fonte di gioia e realizzazione più profonda. Quindi, non limitiamoci a dire che vogliamo qualcosa, ma impegniamoci attivamente per viverlo. Solo allora i nostri sogni diventeranno veri e tangibili, illuminando il nostro cammino nella notte buia della vita.

Le parole che usiamo svolgono un ruolo fondamentale nella comunicazione e nella nostra vita quotidiana.

Le parole sono il mezzo principale attraverso il quale comuniciamo con gli altri. Esprimiamo i nostri pensieri, sentimenti, idee e bisogni utilizzando il linguaggio. La scelta delle parole giuste può rendere la comunicazione più efficace ed evitare fraintendimenti.

Le parole ci consentono di esprimere la nostra individualità e la nostra personalità. Ogni persona ha un modo unico di parlare e utilizzare le parole per riflettere la propria identità.

Le parole possono trasmettere emozioni e sentimenti. Usare parole empatiche e appropriate può aiutare a stabilire connessioni emotive con gli altri e a condividere le proprie emozioni.

Le parole hanno il potere di influenzare le persone. Un discorso persuasivo può convincere gli altri a cambiare opinione o ad agire in un certo modo. Le parole possono essere utilizzate per ispirare, motivare o persuadere.

Utilizzare parole gentili, rispettose e amorose è fondamentale per costruire relazioni sane e positive con gli altri. Al contrario, parole offensive o negative possono danneggiare le relazioni e causare conflitti.

Le parole sono un riflesso del nostro pensiero. Scegliere le parole con cura può aiutare a organizzare i pensieri e a esprimere idee in modo più chiaro e preciso.

Le parole sono uno strumento potente che influisce su tutti gli aspetti della nostra vita. La scelta delle parole giuste può migliorare la comunicazione, le relazioni interpersonali e persino la nostra capacità di influenzare e ispirare gli altri. Pertanto, è importante essere consapevoli delle parole che usiamo e del loro impatto sulle persone, su noi stessi e sul mondo che ci circonda.

Ognuno di noi è un individuo unico con il proprio percorso, le proprie esperienze, le aspirazioni e il proprio potenziale.

Questa unicità è il risultato della nostra connessione con l’universo, in cui siamo tutti parte di un’unica coscienza universale.

Osho sottolineava l’importanza di accettare se stessi e gli altri come siamo, senza cercare di conformarci a ideali o standard esterni.

C’è bisogno di incoraggiare le persone a esplorare se stesse, ad andare oltre i condizionamenti sociali e culturali, e a vivere la vita in modo autentico e spontaneo.

Abbracciare la propria unicità e seguire il proprio cuore porta a una vita più significativa e soddisfacente.

WELCOME JULY! Questo mese.. EMOZIONI! Quando proviamo le emozioni il nostro corpo si modifica. La temperatura, la postura, i movimenti del corpo, la voce e le espressioni subiscono cambiamenti importanti che, se prolungati nel tempo, diventano segni indelebili. Nello stomaco sentiamo le farfalle, ma cosa accade nella nostra testa quando siamo felici?

Nella felicità, uno dei principali cambiamenti biologici sta nella maggiore attività di un centro cerebrale che inibisce i sentimenti negativi e aumenta la disponibilità di energia, insieme all’inibizione dei centri che generano pensieri angosciosi. Questa emozione ci aiuta infatti a ristabilire i legami necessari per poter socializzare e condividere la nostra felicità con gli altri.

A livello fisico – spiega la dott.ssa Ildegarda Gardini, psicologa, psicoterapeuta e Istruttrice Senior di protocolli Mindfulness Based a Villa Torri Hospital di Bologna – la felicità è l’unica emozione a irradiarsi per tutto il corpo, concentrandosi particolarmente sul petto e sulla testa: si assiste ad un innalzamento della temperatura corporea, dell’intensità e del tono della voce. La testa e il collo vengono tesi verso l’alto, le spalle si raddrizzano e rilassano e in generale si assiste alla presenza di movimenti veloci e rapidi. Le emozioni positive (gioia, felicità, desiderio soddisfazione, entusiasmo) migliorano lo stato di salute bio-psichico e mentale, oltre ad avere una migliore funzionalità del sistema immunitario, una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari e sono generalmente più soddisfatte della loro quotidianità e vita di coppia.

Identifica le tue priorità: Fissa obiettivi chiari e significativi per te.

Crea un piano d’azione: Suddividi i tuoi obiettivi in compiti più piccoli e pianifica il tuo tempo in modo efficace.

Elimina le distrazioni: Riduci le tentazioni come i social media e disattiva le notifiche non necessarie.

Utilizza una lista delle attività: Scrivi un elenco delle cose da fare per tenere traccia dei compiti da completare.

Sfrutta il potere delle scadenze: Assegna a te stesso scadenze realistiche per incentivare l’azione.

Applica la regola dei 2 minuti: Se un compito richiede meno di 2 minuti, fallo immediatamente anziché rimandarlo.

Trova la tua modalità produttiva: Identifica il momento della giornata in cui sei più concentrato e sfruttalo per le attività più impegnative.

Pratica la disciplina personale: Impegnati a seguire il tuo piano d’azione e a evitare le scuse.

Trova un sistema di ricompense: Offriti una piccola gratificazione dopo aver completato una tappa importante del tuo lavoro.

Cerca sostegno: Coinvolgi amici o familiari per tenerti responsabile dei tuoi impegni e offrirti supporto durante il processo.

Potere, grinta, energia.. passione
Sta tutto in te e in quello che vuoi raggiungere e comunicare.
Usa questo mese per “prendere le misure” ed esercitarti a comunicare meglio con te stesso e con gli altri.
 La comunicazione è il frutto della tua storia e delle tue scelte, e traccia della tua essenza. Per questo, il suo potere non ha limiti. Poiché è l’espressione stessa del tuo essere, può consentirti di essere te stesso, scegliere di esserlo, scegliere cosa trasformare, evolvere, cosa aggiungere, cosa togliere.
Un potere che è dominio di te stesso, e, insieme, energia in espansione. Che si parli di lavoro, di amore, di famiglia, di salute, di società. O, semplicemente, di te. Tu cresci, quanto scegli di crescere. Coltivare il vero potere della tua comunicazione significa scegliere di avere coraggio. Il coraggio di vivere la vita che è in tuo potere creare. Per farlo, devi imparare a vederla. .
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Allenta le catene che, giorno dopo giorno ti hanno
fatto credere di essere sbagliato, che dovresti essere più estroverso, più uguale, che parlare a voce troppo alta o bassa non va bene, che devi essere per forza alla moda o fuori moda per esprimere chi sei.

Dimentica di camminare attraverso la vita per compiacere gli altri e le convinzioni della tua famiglia, degli amici, del capo.

La vita è troppo bella e il mondo troppo vasto per seguire percorsi che non ti appartengono.

Non solo non è necessario mostrarti per come gli altri o il tuo critico interiore vorrebbero che fossi, ma è tuo dovere

non farlo.

Lo devi ad ogni istante della tua vita che non tornerà più.

Lo devi all’opportunità di contribuire in questo mondo nella tua unica autenticità.

Non privarti della possibilità di essere e brillare in tutta la tua luce.

Buon mese di Marzo a tutti.
Marzo è il mese che ci porta la primavera, la speranza, i fiori.
Cercate di rendere i vostri pensieri colorati di serenità,fiduciosi verso l’arrivo della bella stagione.
Guardate in avanti, fate tesoro dei vostri sbagli e ringraziateli con un sorriso.. non vi definiscono ma vi rendono oggi persone migliori.

Il benessere è qualcosa di intrinsecamente legato alla cura di sé e, di conseguenza, ha un enorme impatto sulle priorità che attribuiamo alle altre componenti della nostra vita. In breve, se non ti senti completo e in salute, avrai difficoltà a concentrarti su altri aspetti della tua vita. È per questo che il benessere è così intrinsecamente collegato a così tanti altri aspetti della nostra vita — non solo alla nostra salute fisica.

Perfino il termine benessere implica qualcosa di più che la semplice forma fisica e la salute. Si riferisce a una sensazione di stabilità ed equilibrio. Nella ricerca di Visual GPS, la maggior parte dei consumatori ha espresso un parere su numerosi aspetti relativi al proprio benessere — dalla salute fisica e mentale fino a quella emotiva e allo star bene con le persone amate. Di fatto, il 61% delle persone considera la salute e il benessere dei membri della propria famiglia come una delle cose più importanti, mentre il 60% posiziona la propria salute e benessere in cima alla sua lista di priorità.

Benvenuti nello spazio dedicato al benessere “scritto e parlato”.

quest’anno ai miei clienti ho regalato un calendario mensile creato da me per promuovere il benessere in ognuno di noi.

Gennaio è il primo mese dell’anno, la prima tappa del 2023.

Possiamo fare del nostro meglio applicandoci e scrivendo gli obbiettivi che vogliamo realizzare durante i prossimi 12 mesi.